今日应用日推荐为大家推荐帮你量化情绪《Moodistory》
面对社会不断投射来的压力，再强大的系统也有近乎崩溃的时候。这背后看起来似乎无法量化的情绪，我们到底能不能掌控？
答案是肯定的。Moodistory 就是一款能让自己情绪得到量化的 app。通过日常记录，它能帮助我们更加了解自己。
要量化，先觉知
想要提升自己的前提是能够量化自己，而自我量化的第一步是要觉知。写日记是个很好的回顾方法，只是日记内容过多，无法让我们专一来评估情绪发展历程，因此要再进一步了解自己情绪影响时，我们就可以通过 Moodistroy 来记录。
医院有一个专门的科室叫身心科，是专门诊断心理问题的。如果你曾经挂过身心科的门诊，就会知道诊断前需要要做一堆量表，最终医生会根据量表的呈现的内容来为诊断做辅助。做量表的这个过程其实就是量化情绪的过程。
只是认真答上个五六份量表要花费半小时以上的时间，而回忆有可能不准，因此每天的真实记录才是对情绪最好的量化。 Moodistory 每天只需花 5 秒就可以记录自己的心情日记。对一个需要觉知自己情绪变化的人来说，这个辅助工具十分方便。
坚持记录 Moodistory 以来，我发现它能帮我总结出哪些习惯对自己的影响是积极，哪些习惯对自己影响是消极的。在此之前，我从来都不知道饿着肚子对心情的影响如此大。
Moodistory 的神奇之处
Moodistory 界面十分简洁，主界面是日历格子，每个格子上反应着对应心情的颜色。颜色主题也很多，选自己最喜欢的。我选的是绿色代表快乐，红色代表不快乐。
这样的展示形式如 Moodistory 官网所说，是一种情绪查看的最佳方式——
量表等级也是可选的，从 2-11 种等级都可选。最简单的是 2 种情绪，包括 1 种积极，1 种消极；最复杂的是 11 种情绪，积极和消极情绪各 5 个，剩下 1 个是中性。在这里我选择的是 6 种。
记录慢慢累积之后，就可以在数据界面查看自己的情绪分析图，也许我能找到那些影响个人幸福感的因素。包含平均情感、情绪分布、情绪发展、一周情绪记录、最会影响积极和消极情绪的活动以及最常进行的活动。
Moodistroy 最方便的是可以快速创建情绪日志，无需打字就可以记录活动。内置超过 180 种活动与事项来记录自己的一天。如果发现没有自己想要的，可以快速创建或者编辑现有的活动。
在 Apple Watch 上记录真的 5 秒不到：点击「创建记录」- 左右滑动选择心情 – 语音输入今日的事情（此步可省略）– 完成。
此操作在 iOS 上操作也类似，并且还多一项可以选择活动的操作。
我量化了自己
到现在为止我已经使用了三个月，通过 Moodistory 的 PDF 文档导出功能制作了一份我的情绪文档。首先分享给了亲密的人，然后分享给了我的心理医生，医生夸我做得很细致，殊不知这是 Moodistory 一键生成的。
有趣的是通过这样的量化，我发现了自己不为人知的秘密——原来最影响我心情的事件是食物。要是吃好了那一天就是快乐的，要是没吃好那一天就是不快乐的……
因为这一点，可以光明正大的买些零食并随时在包里时常备点儿了。
使用 Moodistory 以来，慢慢开始了觉知自己情绪的过程。哪怕只是过了一周回头再看，发现那些不快乐完全没有必要。看得多了，好像自己对待「不开心」的阈值也变高了，感知快乐的能力也变强了。
软件下载：
>>>iOS >>>安卓（暂无）
使用本站資源的用戶均應仔細閱讀本聲明。用戶使用本站資源的行為將被視為對本聲明全部內容的認可。
1、本站資源大部分搜集於網路，整理分類並分享。用戶可自行搜索在其他地方下載，也可選擇在本站下載。如果侵犯了您的合法權益，請聯繫:1479715313@qq.com 及時刪除。本站資源僅用於研究、學習之用，若使用商業用途，請購買正版授權，否則產生的一切後果將由下載用戶自行承擔。
2、本站對發佈的資源不能保證其完整性、安全性和可用性。請您在下載後自行檢查。您在使用過程中遇到的任何問題與本站無關。
3、註冊本站以及在本站充值、開通會員等消費行為僅作為用戶本人對本站的友情贊助，均為用戶本人的自願行為。相當於您是自願贊助本站的伺服器以及日常運營維護費用，而不是購買本站的任何服務與資源，請知悉！！！
4、本站資源資源採用網盤分享，如鏈接失效，請及時聯繫。
5、本站另提供各種軟件插件技術維護，與廣告行銷社交行銷等服務：
可定制個人和中小企業搭建網站，小程式，APP，遊戲等各種互聯網應用軟體，國内外各社交媒體平臺運營工具素材與課程，幫助您超快搭建高性價比的數字化場景，請聯係QQ；1479715313（添加請説明來意），TG電報：https://t.me/vip_3qyyds，郵件1479715313@qq.com
Users who use the resources of this website should read this statement carefully. The user's use of the resources of this site will be regarded as the recognition of all the contents of this statement.
1. Most of the resources of this site are collected on the Internet, sorted and shared. Users can search for it and download it elsewhere, or choose to download it on this site. If your legitimate rights and interests are violated, please contact: 1479715313@qq.com to delete it in a timely manner. The resources of this site are only used for research and learning, if you use commercial purposes, please purchase the genuine licence, otherwise all the consequences will be borne by the download user.
2. This site cannot guarantee the integrity, security and availability of the published resources. Please check it yourself after downloading. Any problems you encounter during use have nothing to do with this site.
3. The consumption behaviours such as registering this site, recharging on this site, and opening a membership are only used as the user's own friendly sponsorship of the site, and are all voluntary behaviours of the user. It is equivalent to that you are voluntarily sponsoring the server and daily operation and maintenance costs of this site, rather than purchasing any services and resources of this site, please be aware!!
4. The resources of this site are shared by the network disk, if the link is invalid, please contact us in time.
5. This site also provides a variety of software plug-in technical maintenance, advertising and marketing, social marketing and other services:
We can customise various Internet application software such as websites, applets, apps, games, etc., as well as operating tools and courses of various social media platforms at home and abroad to help you build cost-effective digital scenes super quickly, please contact QQ; 1479715313 (add please help to meaning), TG telegram: https://t.me/vip_3qyyds, mail 1479715313@qq.com
このウェブサイトのリソースを使用するユーザーは、この声明を注意深く読む必要があります。 ユーザーがこのサイトのリソースを使用することは、この声明のすべての内容を認識したものと見なされます。
1.このサイトのほとんどのリソースは、インターネット上に収集され、分類され、共有されています。 ユーザーはそれを検索して他の場所でダウンロードするか、このサイトでダウンロードすることを選択できます。 お客様の正当な権利と利益が侵害された場合は、1479715313@qq.com に連絡して、適時に削除してください。 このサイトのリソースは、商業目的を使用する場合は、本物のライセンスを購入してください、それ以外の場合は、すべての結果はダウンロードユーザーが負担する、研究と学習のためにのみ使用されます。
2. 当サイトは、公開されたリソースの完全性、安全性、および可用性を保証するものではありません。 ダウンロード後、ご自身でご確認ください。 使用中に発生した問題は、このサイトとは関係ありません。
3.このサイトの登録、このサイトでのリチャージ、メンバーシップの開設などの消費行動は、サイトに対するユーザー自身の友好的なスポンサーシップとしてのみ使用され、すべてユーザーの自発的な行動です。 これは、このサイトのサーバーや日々の運用保守費用を自発的にスポンサーしているのと同等であり、このサイトのサービスやリソースを購入するのではなく、注意してください!!
4.このサイトのリソースはネットワークディスクによって共有されていますが、リンクが無効な場合は、時間内にご連絡ください。
5.このサイトでは、さまざまなソフトウェアプラグインの技術保守、広告とマーケティング、ソーシャルマーケティング、その他のサービスも提供しています。
私たちは、ウェブサイト、アプレット、アプリ、ゲームなどのさまざまなインターネットアプリケーションソフトウェアだけでなく、国内外のさまざまなソーシャルメディアプラットフォームの操作ツールやコースをカスタマイズして、費用対効果の高いデジタルシーンを超高速で構築することができます、QQにお問い合わせください。 1479715313(意味に助けをください)、TG電報:https://t.me/vip_3qyyds、メール 1479715313@qq.com
