過勞腦：讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫

這個理性「正念」，再加上我的感性「正念」，根本就是完美。追求正面的路上，有感性的辦法，當然也有理性的管道。作家、作詞人/許常德覺察是改變的開始，學習正念，就擁有改變的瞬間。諮商心理師、暢銷作家/貴婦奈奈如果在臨死之前幾個小時，只能選擇生平所學的一件事再次叮嚀後人，你将會選擇什麽？雨千五百年前的智者釋迦牟尼做出的選擇是「正念訓練」。本書作者趙安安老師在經歷人生低潮時，遇見歐美流行的正念課，正念改變了她的生命，如今她結合豐富的當代心理學論述、西方正念名人的故事及個人學習、教學經驗，構成一本實用的正念自我學習書。此書附有八週練習作業和引導詞音檔，非常推薦給希望在家中自學正念的朋友。

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